CUIDADOS. El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento excesivo de peso y mantiene a las personas sanas.
Casi un tercio de los adultos de todo el mundo (31%), aproximadamente 1.800 millones de personas, no alcanzaron los niveles recomendados de ejercicio físico, advirtió la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, hay una tendencia preocupante de inactividad física entre los adultos, que ha aumentado en unos 5 puntos porcentuales entre 2010 y 2022. Si esta tendencia continúa, la agencia prevé que los niveles de inactividad sigan aumentando hasta alcanzar el 35% en 2030.
La inactividad, que es más común entre las mujeres, expone a los adultos a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, demencia y cánceres como el de mama y colon.
En general, el organismo recomienda que los adultos realicen unos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física intensa. Las cifras fueron recogidas en un estudio realizado por investigadores de la agencia de la ONU junto a otros académicos y publicado en la revista The Lancet Global Health.
Riesgos para la salud
«Estos nuevos hallazgos ponen de manifiesto una oportunidad perdida para reducir el cáncer y las cardiopatías, y mejorar la salud mental y el bienestar mediante el aumento de la actividad física», declaró el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. Agregó que es necesario fortalecer las políticas y el aumento de la financiación para invertir esta tendencia.
Para llegar a las personas menos activas y reducir las desigualdades en el acceso a las medidas de fomento serán necesarios esfuerzos colectivos, que cuenten con la participación de instituciones gubernamentales y de la sociedad civil, señaló la OMS.
Promover la actividad física
La organización pidió a los países que refuercen la aplicación de sus políticas para promover la actividad física mediante el deporte comunitario y el ocio y el transporte (caminar, montar en bicicleta y utilizar el transporte público), entre otras medidas.
El fomento del ejercicio va más allá de una elección individual o de un estilo de vida, expresó la responsable de la Unidad de Actividad Física de la agencia, Fiona Bull.
“Requerirá un planteamiento que abarque a toda la sociedad y la creación de entornos que faciliten que todo el mundo sea más activo de la forma que más le guste», declaró Fiona Bull.
Desigualdades por edad y género
- La inactividad física sigue siendo más común entre las mujeres que entre los hombres en todo el mundo, con tasas de inactividad del 34% frente al 29%.
- Las personas mayores de 60 años son menos activas.
- Hay algunos signos de mejora. Casi la mitad de los países han avanzado en la última década; 22 tienen probabilidades de reducir la inactividad en un 15% para 2030.
Fuente: ONU Noticias
